流感季来临，干货都在这了，不想被撂倒的速看！

据说现在大家见面打招呼都是这样的：

每年冬春交换时（没错，就是现在），都是流行性感冒的高发期。当人们因为劳累、疾病等导致身体抵抗力下降时，就容易感染流感病毒。

此前，学界普遍认为“喷嚏”和“咳嗽”是导致流感传播的主因。但马里兰大学的新研究却表明，就算没有了这两种症状，流感依然可以通过“呼吸”来传播。

你还以为流感是小病 吃点药就好了？

但是流感再严重也不是所有人都会得，预防远比治疗更重要，在日常生活中就要养成良好的运动、卫生和饮食习惯，运用科学的方式来预防。

什么是流感，和感冒有何区别？

流行性感冒（简称流感）是流感病毒引起的急性呼吸道感染，也是一种传染性强、传播速度快的疾病。今年流感病毒的主要流行毒株有三个：H1N1型、A（H3N2）亚型和B型流感。

一般流感患者会突然发烧，体温可达39~40°C, 伴头痛、肌肉和关节酸痛等症状，常有咽痛、咳嗽，可有鼻塞、流涕、眼结膜轻度充血等(说白了就是“发烧了、好难受、不想动、不想说话、不想上班”)。

少数患者并发肺炎、肌肉炎、心肌炎、心包膜炎、神经系统损害等并发症，老年人、慢性病患者、婴幼儿是此类重症病例的危险人群。

患上流感该怎么办？

（以上这些都是谣言）

正确的做法是：

(1)及时就诊。切不可小视！流感严重会高烧、易得肺炎，并发症很多；所以发现自己得了流感要立即去医院就诊。

(2)多休息。得流感期间，会出现怠倦、头疼、腰肌酸软等症状，要多以休息为主，避免病情加重。

(3)室内通风，避免和他人接触。室内经常开窗通风，避免和他人接触，最好戴上口罩。

(4)保持口腔鼻腔清洁。得了流感的患者会在口腔鼻腔内存有流感病毒，所以要保持口鼻清洁，可以用盐水勤漱口，勤刷牙。

(5)补充营养，多喝水。得了流感身体内维生素降低，要及时补充，可以吃新鲜水果；水对人体机能有很强的的调节作用。也可以加快排尿，利于把病毒排出体外。

如何预防流感？

(1)接种疫苗，是非常科学的预防流感的方式之一，在流感高发期前1到2个月；

(2)补充营养，提高饮食摄入的质量，尤其是要多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃肉；

(3)保持个人卫生，勤洗手，保持口腔和鼻腔的干净，减少密封环境的接触，尤其是去往医院时尽量戴个口罩；

(4)保持运动，加强身体锻炼，提高身体免疫力，还要有充足的睡眠；

(5)多喝水，这个细节要时时刻刻保持，备个水杯，重要性和好处就不多说了。

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